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这里收录了我写过的每一篇文章。

• 在Garmin Connect中正确设置跑步心率区间

  2025-04-13

  详细介绍如何在 Garmin Connect App 中设置跑步心率区间，基于储备心率百分比（HRR），适合减脂、有氧和日常跑步训练参考。

• 我的第一个半程马拉松，菜就多练吧

  2025-04-12

  记录我的首场半程马拉松：上海马桥半马

• 菜鸟跑者的第二个季度，从首次半马到停摆

  2025-04-03

  记录2025年第2季度的跑步状态，4月状态火热，甚至完成了首个半马，5-7月却彻底停摆

• 调查并解决Dynamics 365邮件发送失败

  2025-03-26

  调查并解决Dynamics 365邮件发送失败

• Garmin Connect 导出 CSV 乱码怎么办？

  2025-03-18

  从 Garmin Connect 导出的 CSV 跑步记录在 Excel 打开全是乱码？别担心，这是编码不兼容导致的常见问题。本文提供无需安装任何软件的纯手工解决方案，通过记事本两步操作即可让中文正常显示，轻松用 Excel 统计你的运动数据。