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• 在Garmin Connect中正确设置跑步心率区间

  2025-04-13

  详细介绍如何在 Garmin Connect App 中设置跑步心率区间，基于储备心率百分比（HRR），适合减脂、有氧和日常跑步训练参考。

• Garmin Connect 导出 CSV 乱码怎么办？

  2025-03-18

  从 Garmin Connect 导出的 CSV 跑步记录在 Excel 打开全是乱码？别担心，这是编码不兼容导致的常见问题。本文提供无需安装任何软件的纯手工解决方案，通过记事本两步操作即可让中文正常显示，轻松用 Excel 统计你的运动数据。

• 什么是BMI？

  2023-06-01

  BMI（身体质量指数）是什么？通过跑步减脂的真实体验，介绍 BMI 的计算方式、分类标准以及它在健康管理中的实际意义，适合正在运动或减脂的人参考

• Markdown语法详解：写博客、文档必备的排版技巧

  2019-03-12

  最全的Markdown语法教程，涵盖标题、段落、强调语法（粗体/斜体/删除线）、引用、表格、有序/无序列表、代码块、分割线、链接、图片、任务列表等核心功能。还包含转义字符、内嵌HTML（折叠块、复杂表格、新标签打开链接）等进阶技巧。附详细代码示例和效果展示，适合所有Markdown初学者和写作者收藏。

• Markdown代码语法详解

  2019-03-10

  详细介绍主题中的代码展示方式，从基础的行内代码、pre标签到主题特有的Shiki增强语法，包括代码差异高亮、多行标记等功能。