强身健体小贴士

一步步教你在 Garmin Connect 中设置跑步心率区间，理解 HRR、Z1–Z5 区间含义，让跑步训练更科学。

通过修改 CSV 文件编码，解决 Garmin Connect 导出跑步数据在 Excel 中显示中文乱码的问题，简单三步即可完成。

通俗介绍 BMI 的计算方法、分类区间及实际参考价值，帮助理解 BMI 在健康管理中的作用。