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强身健体小贴士 | 在 Garmin Connect 中正确设置跑步心率区间

2025年4月13日

一步步教你在 Garmin Connect 中设置跑步心率区间,理解 HRR、Z1–Z5 区间含义,让跑步训练更科学。

跑步日志 | 2025年第2季度

2025年4月3日

2025 年第二季度跑步记录汇总,4 月稳定训练并完成半马,随后训练中断,真实记录跑步习惯建立与流失的过程。

强身健体小贴士 | 修复 Garmin Connect 导出 CSV 在 Excel 中乱码的问题

2025年3月18日

通过修改 CSV 文件编码,解决 Garmin Connect 导出跑步数据在 Excel 中显示中文乱码的问题,简单三步即可完成。

跑步日志 | 2025年第1季度

2025年2月19日

2025 年第一季度跑步记录汇总,从零开始建立跑步习惯,包含每月跑量、配速、心率与步频数据的真实日志。

强身健体小贴士 | 什么是BMI?

2023年6月1日

通俗介绍 BMI 的计算方法、分类区间及实际参考价值,帮助理解 BMI 在健康管理中的作用。